超低卡米粉沙拉的做法

超低卡米粉沙拉

by 罐头视频 · 1137 收藏 · 12077 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
米粉100克 鲜虾10只 1人份
辅料 others
黄瓜1根 红葱头1个 蒜泥7克 青柠汁20毫升 辣椒碎5克 芝麻油20毫升 鱼露60毫升
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罐头视频
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超低卡米粉沙拉!口感、营养、饱腹感以及颜值都在线,据说学会的最后都瘦了

超低卡米粉沙拉的做法

步骤 step

1

超低卡米粉沙拉的步骤

黄瓜1根,去皮切片,红葱头1个去皮,切丝

步骤 step

2

超低卡米粉沙拉的步骤

鲜虾10只,剥壳,去虾线

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3

超低卡米粉沙拉的步骤

锅中倒油烧热,放入鲜虾,撒上适量盐、黑胡椒粉,翻炒均匀,关火盛出

步骤 step

4

超低卡米粉沙拉的步骤

米粉100g煮熟,捞出过冰水,沥干水分

步骤 step

5

超低卡米粉沙拉的步骤

碗中放入黄瓜片、红葱丝、青柠汁20ml、蒜泥7g、辣椒碎5g、芝麻油20ml、鱼露60ml,搅拌均匀

步骤 step

6

超低卡米粉沙拉的步骤

再倒入米粉搅拌均匀,装盘,摆入鲜虾,撒上香菜末,即可享用

超低卡米粉沙拉的成品图

超低卡米粉沙拉成品图
超低卡米粉沙拉成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
12.95

不吃
糖尿病人群
118.7
大卡

少吃
减肥人群
3.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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