拨拉子面条菜的做法

拨拉子面条菜

by 小英子美食 · 6 收藏 · 775 浏览
工艺
口味 蒜香味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
面条菜400克 白面适量 玉米面适量 3人份
辅料 others
大蒜一头 生抽一勺 少许 香油少许
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小英子美食
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面条菜也是野菜的一种,不过现在有种植的面条菜了,这个蒸熟沾蒜泥还是很棒哦!

拨拉子面条菜的做法

步骤 step

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拨拉子面条菜的步骤

面条菜洗净控水

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拨拉子面条菜的步骤

白面与玉米面一比一散入

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拨拉子面条菜的步骤

翻均匀,让每根菜都沾上面

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拨拉子面条菜的步骤

水开将面条菜放入笼屉,掉下来的玉米粉也放在一起

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5

拨拉子面条菜的步骤

大火蒸5分钟即可

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6

拨拉子面条菜的步骤

趁热拨拉散

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拨拉子面条菜的步骤

装入盘中

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拨拉子面条菜的步骤

蒜泥加入少许香油调匀

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拨拉子面条菜的步骤

放在菜上调匀或者沾着吃都可以

拨拉子面条菜的成品图

拨拉子面条菜成品图
拨拉子面条菜成品图

拨拉子面条菜的烹饪技巧

技巧 tips

蒸的时候不可以长几分钟就可以了。

拨拉子面条菜讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
19.04

不吃
糖尿病人群
137.1
大卡

少吃
减肥人群
1.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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