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菠菜苹果果蔬汁的做法

菠菜苹果果蔬汁

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菜谱:598 / 关注:199 / 粉丝:16762 2017-06-27 / 人看过

我的夏日离不开各种果蔬汁,今天的主角是苹果和菠菜。菠菜的营养丰富是个不争的事实,它含有大量的β胡萝卜素和铁,同时也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。苹果和橙子富含维生素C,可以促进矿物质的吸收,还可以生津润肺、除燥。加上清热解暑的黄瓜,营养绝对打满分哦!

用料

主料

辅料

菠菜苹果果蔬汁的做法

1.

原料。

2.

菠菜焯水,挤去水分后放入破壁机。

3.

破壁机里放入橙子。

4.

放入苹果。

5.

放入黄瓜和少许水。

6.

启动果汁功能。

7.

程序停止,挤入适量柠檬汁即可饮用。

8.

清爽。

烹饪技巧

因为菠菜含有大量草酸,所以一定要焯熟后才可食用。
可以加一点蜂蜜调味。

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