脏腑调理食谱:

美食杰心调养的饮食 金丝枣炖黄耳的做法

菜系及功效：甜品/点心 补气食谱 补血食谱 贫血食谱 更年期食谱 工艺：隔水炖

金丝枣炖黄耳的制作材料：

主料：蜜枣60克,枣（干）35克,黄耳10克
调料：姜2克,冰糖50克

金丝枣炖黄耳的做法：

1. 将蜜枣、红枣分别洗净，蜜枣沥干水分；
2. 把红枣去核；
3. 另将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；
4. 把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；
5. 加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。

金丝枣炖黄耳的制作要诀：

1. 因枣本身已含有糖粉，如果不喜甜食，亦可不加冰糖调味；
2. 本品还可加南枣一起炖，口感更好。

食物相克

蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）