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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

补心吃什么好?

  心,位于胸腔之内,膈膜之上,两肺之间,形似倒垂未开之莲蕊,外有心包护卫。心脏是人体的发动机,是支撑各个器官的源动力,只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。所以,在日常生活中我们宜多食养心食物,如红色食物、苦味食物的养心功效都较好。

适宜食材

1、宜多食红色食物,可活血化瘀2、宜多食苦味食物,可消炎解毒3、宜食寒凉性食物,可清热去火

禁忌食材

1、忌肥甘厚腻的食物2、忌浓茶、咖啡、烟酒3、忌用辛辣、热性调料

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