气血双补食谱概述中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。

1. 1、B族维生素丰富的食物
   2、宜食富含蛋白的食物
   3、宜食矿物质丰富的食物

1. 1、忌食生冷寒凉之物
   2、忌辛辣刺激性食物
   3、忌吸烟、酗酒