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气血不足吃什么好?

  气血双补食谱概述中医学认为气是宇宙的本原,是构成天地万物的最基本的元素,认为气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质;血则具有营养和滋润全身的作用,血又是神经活动的物质基础。

适宜食材

1、B族维生素丰富的食物2、宜食富含优质蛋白的食物3、宜食矿物质丰富的食物

禁忌食材

1、忌食辛辣、刺激性食物2、忌油腻、腌制食品3、忌生冷寒凉食品

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