脏腑调理食谱:

美食杰脾调养的饮食 生滚黑鱼粥的做法

菜系及功效：精品主食 脾调养食谱 老人食谱 营养不良食谱 工艺：煮

生滚黑鱼粥的制作材料：

主料：黑鱼200克,稻米100克
调料：盐2克

生滚黑鱼粥的做法：

1. 黑鱼从脊背处割一刀，片下一片肉，鱼皮朝下切成鱼片，尽量切的薄一点；
2. 鱼片加姜丝、少许料酒、盐、黑胡椒粉、少许油拌匀待用；
3. 米淘洗好，加几滴油；
4. 沙锅内水烧开（米和水的比例是三比一），把米放进去，煮开；
5. 粥煮十分钟后关火，闷半小时；
6. 再烧开，煮得粘稠时，把鱼片加进去，迅速划散；
7. 煮四五分钟，加盐调味即可。

食物相克

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”