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丑时一定要进入睡眠,以熟睡为主,重在养肝补 血

补脾吃什么好?

  人体营养物质的来源在于饮食,而饮食物的消化吸收全依靠脾胃的运化功能。脾虚则水谷精微无以传输运化,五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味等一系列脾虚表现。

适宜食材

1、宜吃营养丰富、容易消化的食物2、宜吃性平味甘或甘温之物3、宜吃补气益阴功效的食物

禁忌食材

1、忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食物2、忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食物3、忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食物

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