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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

健忘吃什么好?

  健忘属于脑部疾患,由于生理和遗传的原因,男性的发病率明显高于女性,主要分为器质性健忘和功能性健忘两大类。患者需要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。

适宜食材

1、多食用大豆及豆制品2、多吃维生素丰富的食物3、多吃干果类食品

禁忌食材

1、少食辛辣、干燥类食物2、忌食过甜、过咸类食物3、忌吸烟、酗酒

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