脏腑调理食谱:

美食杰补血的饮食 鲜菠菜水的做法

菜系及功效：补血食谱 婴儿食谱 围孕期食谱 工艺：煮

鲜菠菜水的制作材料：

主料：菠菜100克
调料：盐1克

鲜菠菜水的特色：

颜色碧绿，略有咸味。

鲜菠菜水的做法：

1. 将菠菜洗净，切成丝。
2. 把100克水烧沸，放入菠菜，加入精盐，煮5～6分钟，离火，再焖10分钟，倒出汤汁，即可喂食。

鲜菠菜水的制作要诀：

制作此菜水，菠菜要煮烂，口不宜咸。

健康提示

此菜水含有丰富钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B₁、维生素B₂维生素C和尼克酸等，能供给婴儿多种维生素和补血的铁质。