脏腑调理食谱:

美食杰便秘的饮食 黄芽白冬菇素火腿汤的做法

菜系及功效：便秘食谱 减肥菜谱 明目食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 工艺：煮

黄芽白冬菇素火腿汤的制作材料：

主料：大白菜(小白口)400克,香菇（干）40克,素火腿100克,红萝卜50克
调料：姜3克,香菜5克,盐3克,白砂糖4克,酱油5克,香油5克,胡椒粉3克

黄芽白冬菇素火腿汤的做法：

1.  芫荽(香菜)洗净，切短。红萝卜去皮，洗净收丝。冬菇浸1小时，去脚，揸干水切丝。姜去皮，洗净切丝。黄芽白(大白菜)洗净，切丝并滴干水。素火腿除去包装纸，略洗抹干并切丝。
2. 烧热锅，下油爆香姜丝，下黄芽白，冬菇略炒，加入红萝卜丝炒至黄芽白软，另将素火腿略炒。将黄芽白，冬菇、红萝卜，放入再煮片刻，下调味料，最后加芫荽略煮即成。

健康提示

含粗纤维、消除脂肪、降压明目

食物相克

红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。