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美食杰便秘的饮食 生炒鸡片的做法

菜系及功效：私家菜 便秘食谱 青少年食谱 滋阴食谱 贫血食谱 工艺：生炒

生炒鸡片的制作材料：

主料：鸡肉250克,荸荠200克
辅料：油菜100克,香菇（鲜）50克
调料：味精1克,盐3克,淀粉(豌豆)5克,酱油10克,鸡精5克,姜3克,大葱5克,花生油50克

生炒鸡片的做法：

1.鸡肉洗净，切成片，用水芡粉拌匀；荸荠去皮洗净，切成片；油菜洗净；冬菇去脚浸透，切成片待用；姜洗净切片。
2.锅置旺火上，注入清水，待滚沸，加进10克花生油，再放入油菜，翻匀即捞起，沥干水分；锅置旺火上，倒进花生油，烧至五成热，下荸荠炸至呈浅黄色捞起。
3.原锅留少量余油，下鸡片划散即倒出沥干油。
4.锅置旺火上，倒进少量花生油，下姜片、葱爆香，放入冬姑、油菜炒匀，即加鸡片、荸荠片、酱油，溅入少许滚水，下鸡精、味精、精盐炒匀，用水生粉作芡，淋上熟油，和匀装碟即成。

生炒鸡片的制作要诀：

因有过油炸制过程，需准备花生油500克左右。