脏腑调理食谱:

美食杰便秘的饮食 鲜贝菜心的做法

菜系及功效：私家菜 便秘食谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱 工艺：煮

鲜贝菜心的制作材料：

主料：鲜贝50克,油菜心200克
调料：植物油15克,料酒15克,淀粉(玉米)3克,盐3克,味精2克,大葱3克

鲜贝菜心的做法：

1. 将油菜心择洗干净，一剖两半；
2. 鲜贝洗净备用；
3. 葱姜切细末；
4. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
5. 炒锅注油烧热，下入葱姜末，爆出香味，放入油菜心煸炒，加水、精盐、料酒烧开；
6. 用水淀粉勾芡，翻炒均匀，码在盘子周围；
7. 炒锅添水烧开，放入鲜贝，加入精盐煮至熟，撒入味精，用水淀粉勾芡，装入盘子中央即可。