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午时是养心的最佳时机,适宜静养,吃完后有条件可以午间小憩一 下。

备孕期吃什么好?

  俗语说:“母壮父肥,其胎康健。”可见父母的健康对子女的影响。因此只有在夫妻双方身体健康的前提下,才能考虑要个孩子。双方在打算要个小宝宝之前,要注意平时的饮食调配与饮食禁忌,为高质量的怀孕奠定基础。

适宜食材

1、宜补充叶酸,预防神经管畸形2、宜食用含铁、碘丰富的食物3、要摄取足够的维生素4、要补充足够的蛋白质

禁忌食材

1、忌食辛辣、刺激类食物2、忌食高糖、腌制类食物3、忌酗酒、吸烟、浓茶、咖啡

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