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午时是养心的最佳时机,适宜静养,吃完后有条件可以午间小憩一 下。

高温环境作业人群吃什么好?

  高温环境一般是指32℃以上的工作环境和35℃以上生活环境而言。高温易使人出现全身性高温反应,如头晕、头痛、胸闷、心悸、恶心、虚脱、昏迷等。在这种高温条件下作业的人群,对于营养也有特殊要求。

适宜食材

1、宜食富含矿物质的食物 2、宜食含维生素多的食物 3、多食五谷杂粮

禁忌食材

1、避免食物太油腻 2、忌饮水过多 3、忌食过咸的食物

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