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美食杰产妇的饮食 空心菜粥的做法

菜系及功效：产妇菜谱

空心菜粥的制作材料：

主料：空心菜200克，粳米100克，精盐少许，清水适量。

空心菜粥的特色：

空心菜含游离氨基酸及蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。中医认为，空心菜味甘，性寒而滑，有清热、解毒、凉血、利尿等功效。

此粥由空心菜和粳米煮制而成，具有清热、凉血、利尿、助产的作用。产妇临盆食之，可滑胎易产。

空心菜粥的做法：

1、将空心菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成。

特点：
粥稠，味清淡，爽滑。