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美食杰骨质疏松的饮食 虾皮糙米粥的做法
虾皮糙米粥的制作材料：
主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克辅料：虾皮20克
调料：盐2克,胡椒粉1克
虾皮糙米粥的做法：
1. 糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；
2. 小排骨洗净，汆烫去腥，捞起沥干；
3. 虾皮以冷水浸软，去杂质；
4. 将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥；
5. 中间多搅拌几次，以免烧焦；
6. 待米粒酥软，排骨炖煤螅尤胙蔚骱梦叮缓笙ɑ穑�
7. 撒上胡椒粉，即可盛起食用。
