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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

骨质疏松吃什么好?

  骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病。给患者生活带来极大不便和痛若,骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折,患者一旦骨折又可危及生命。

适宜食材

1、多吃富含钙的食物2、多吃富含维生素D的食物3、多食用新鲜的蔬菜和水果

禁忌食材

1、忌食辛辣刺激性食物2、不能长期饮浓茶、咖啡3、忌食过咸、过甜之物

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