功能性调理食谱:

美食杰滋阴补肾的饮食 黑豆牡蛎粥的做法

菜系及功效：精品主食 滋阴食谱 营养不良食谱 贫血食谱 工艺：煮

黑豆牡蛎粥的制作材料：

主料：粳米100克,牡蛎(鲜)100克,黑豆50克
调料：盐2克,香油3克,小葱5克

黑豆牡蛎粥的做法：

1.　黑豆洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出，沥干水分；
2.　粳米洗净，浸泡半小时后捞起；
3.　牡蛎肉洗净，沥干备用；
4.　锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆与粳米放入；
5.　先用旺火烧沸后加入牡蛎肉，搅拌数次，然后改用小火慢慢熬煮。
6.　见粥将成时下入盐，撒上葱（切末）、淋上香油，即可盛起食用。

食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
牡蛎(鲜)：牡蛎肉不宜与糖同食。
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。