功能性调理食谱:

美食杰补虚养身的饮食 苡米烧鹌鹑的做法

菜系及功效：脾调养食谱 补虚养身食谱 胃炎食谱 工艺：红烧

苡米烧鹌鹑的制作材料：

主料：鹌鹑肉2500克
辅料：薏米20克,黄芪10克
调料：姜10克,胡椒粉3克,酱油10克,猪油（炼制）50克,盐8克,大葱10克

苡米烧鹌鹑的做法：

1. 苡米、黄芪洗净，切片；
2. 鹌鹑煺毛，去内脏，入沸水中焯去血水，对切成两半；
3. 生姜洗净，切片，葱切段；
4. 净锅烧猪油，六成热后入姜、葱煸炒出香味；
5. 放入肉汤、鹌鹑、黄芪、苡米、胡椒粉、精盐、酱油，大火烧沸开，去浮沫，用小火烧至鹌鹑肉熟；
6. 再改用大火收汁，即成。

健康提示

健筋骨，利水湿，补气健脾，利湿除痹，散寒止痛。

食物相克

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。