人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。

1. 1、多食暖胃和中的食物
   2、多食强身健体的食物
   3、多食滋阴、补血食物

1. 1、忌烟熏、烧烤类食物
   2、忌食辛辣刺激性食物
   3、忌食不易消化的食物