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丑时一定要进入睡眠,以熟睡为主,重在养肝补 血

壮腰健肾吃什么好?

  肾位于腰部脊柱两侧,外形椭圆弯曲,状如豇豆。主藏精,主水液,主纳气,为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本;在五行属水,为阴中之阳。在四时与冬季相应。腰为肾之府,乃肾之精气所覆盖的区域。

适宜食材

1、宜食用益气补血的食物2、宜食用健脾和胃的食物3、宜食用温肾补腰的食物

禁忌食材

1、忌食动物性脂肪多的食品2、忌食辛辣、刺激性食物3、忌食油腻、味厚的食物

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