功能性调理食谱:

美食杰营养不良的饮食 鸭脯火腿粥的做法

菜系及功效：精品主食 补虚养身食谱 营养不良食谱 工艺：煮

鸭脯火腿粥的制作材料：

主料：糯米100克,鸭肉150克
辅料：花生仁（生）50克,火腿30克,虾米10克,香菇（鲜）50克,
调料：料酒10克,盐3克

鸭脯火腿粥的做法：

1.　将鸭脯肉切成小丁，在沸水锅中烫一下，立即捞出放在碗内；
2.　碗内加料酒、清汤搅匀，然后放在蒸笼中蒸1小时；
3.　取出蒸汁和鸭肉丁备用；
4.　将火腿肉、香菇切成同鸭肉一样大小的丁；
5.　花生仁洗净，用冷水浸泡回软；
6.　糯米洗净，用冷水浸泡3小时，沥干水分，放入锅中；
7.　锅中倒入鸭汁和适量冷水，加入火腿丁、香菇丁、花生仁一起煮粥；
8.　粥煮沸后改用小火煮40分钟；
9.　放入海米、盐，稍煮片刻，再把鸭肉丁放在粥上即成。

食物相克

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。