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美食杰营养不良的饮食 沙参玉竹鸭煲的做法
沙参玉竹鸭煲的制作材料：
主料：鸭650克辅料：北沙参10克,玉竹8克,枸杞子10克,
调料：姜5克,盐4克,味精2克
沙参玉竹鸭煲的特色：
鸭肉酥烂，汤汁香浓。沙参玉竹鸭煲的做法：
1. 老鸭剁成块，用水冲净血污；2. 沙参、玉竹、枸杞子分别用水洗净；
3. 锅内放水，放在火上烧沸，把洗好的鸭块焯一下水；
4. 焯好的鸭块及沙参、玉竹和姜片放入砂煲内，砂煲中加水放在火上，烧沸；
5. 撇去表面浮沫后，再放入枸杞子，盖好盖，用小火煲2小时左右；
6. 至鸭块炖檬保啪巍⑽毒骱每谖都闯伞�
食物相克
北沙参：北沙参反藜芦、恶防己。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
