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美食杰营养不良的饮食 鱼皮元宝的做法
菜系及功效：湖北菜 延缓衰老食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 工艺：烩
鱼皮元宝的制作材料：
主料：草鱼400克辅料：鸡胸脯肉100克,菠菜100克,淀粉(蚕豆)50克,鸡扒�50克
调料：姜15克,胡椒粉3克,盐10克,酱油10克,味精2克,猪油（炼制）25克,小葱25克
鱼皮元宝的特色：
皮柔韧而滑嫩，馅软糯而香鲜；配以翡翠菜心，令人赏心悦目。鱼皮元宝的做法：
1.草鱼宰杀治净，片取净肉剁成茸；2. 鱼肉茸内
3. 鸡脯肉剁成茸，加精盐、酱油、葱花15克、姜末10克、胡椒粉制成鸡茸馅；
4. 鱼茸制成剂子24 只，用手掌轻轻按成薄片，放入馅心，包成元宝形状；
5. 炒锅置旺火上，下入熟猪油，烧热后下葱花、姜末、煸炒出香味，放入洗净的菠菜，加精盐煸炒后放在盘子的一头；
6. 炒锅置旺火上，加清水2500毫升烧开后，将鱼皮元宝下入锅
7. 将汤计的1/3 留原锅内，复置旺火上，放入精盐、味精用湿淀粉勾薄芡；
8. 将鱼皮元宝倒入锅内烩2 分钟后，起锅盛入盘子另一端即成。
鱼皮元宝的制作要诀：
剂子大小一致，薄皮大馅。盖盖煮馅，开盖煮皮，点冷水1～2 次，熟透捞出，过水不使粘连。食物相克
淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。鸡�扒澹杭Φ扒宀荒苡胩蔷⒍菇⑼萌�。
