功能性调理食谱:

美食杰营养不良的饮食 焖鹌鹑的做法

菜系及功效：清真菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 工艺：焖

焖鹌鹑的制作材料：

主料：鹌鹑肉2000克
调料：盐3克,酱油5克,胡椒粉2克,白砂糖3克,酱油5克,葱汁1克,姜汁1克,五香粉3克,味精2克,花生油100克,香油2克

焖鹌鹑的特色：

汁厚味浓，鲜醇不腻

焖鹌鹑的做法：

1.鹌鹑宰后煺尽毛羽，清除脏腑，清洗干净，斩去头脖，脚(另用)。用精盐4克、葱姜汁腌渍20分钟。
2.炒锅置于旺火上，热锅注入花生油，六成热时，下入鹌鹑，炸至金黄色时捞出沥干油脂。
3.炒锅上火，用牛肉汤、精盐2克、酱油、胡椒面、五香粉、白糖、甜酱油对汁水，下入炸后的鹌鹑移至小火40至50分钟，肉质粑烂，加味精移旺火上收汁，淋入香油，即可装盘。

焖鹌鹑的制作要诀：

1.鹌鹑宰后要漂洗干净，不宜采用淹呛致死的办法。2.如果没有五香粉可用草果八角、花椒、三奈、丁香等配合使用，装盘时拣出。3.焖菜的风格，口味都可变换，不要拘泥于某一种，菜围边可用时令蔬菜。