功能性调理食谱:

美食杰营养不良的饮食 糖醋黄雀的做法

菜系及功效：湘菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 骨质疏松食谱 工艺：糖醋溜

糖醋黄雀的制作材料：

主料：油皮500克,猪肉(肥瘦)75克,玉兰片75克,香菇（干）13克
辅料：虾米25克,淀粉(蚕豆)20克,鸡蛋60克,小麦面粉30克
调料：小葱10克,姜10克,酱油25克,味精1克,盐1克,植物油50克,白砂糖50克,醋15克

糖醋黄雀的特色：

酸甜香酥，诸味齐备。

糖醋黄雀的做法：

1. 将豆油皮浸湿后放在砧板上，撕去边筋，裁成13 厘米长、10 厘米宽的长方形共24 张；
2. 水发香菇去蒂洗净；
3. 金钩虾浸泡5 分钟与猪肉、玉兰片均切成米粒状；
4. 鸡蛋磕入碗内搅匀，加入面粉、清水50毫升，调成糊状；
5. 炒锅内放入植物油，烧至七成热，下玉兰片、猪肉、香菇、酱油15克、味精炒几下，再下金钩虾合炒，淋入调稀的湿淀粉，炒成馅子，盛入碗中；
6. 将豆油皮平铺在砧板上，中间放上馅子，先折叠成长条形，再挽成结，馅子凸起在结头上，成为黄雀形状；
7. 炒锅置旺火，放入植物油，烧至六成热，将黄雀形结子逐个在调好的面糊中挂糊，下油锅炸熟，呈金黄色时，用漏勺捞出，沥去油，盛入盘中；
8. 炒锅留底油，将白糖、黄醋、葱段、姜末、湿淀粉、酱油10克、精盐一齐盛入小碗内加清水100毫升搅匀成汁；
9. 搅匀的糖醋汁倒入炒锅，炒成酱红色的糖醋浓汁，浇在黄雀表面即成。

糖醋黄雀的制作要诀：

1. 猪肉宜肥瘦各半；
2. 馅心不可过大，比蚕豆稍大即可；
3. 炸黄雀与熬糖醋汁要同时进行，浇汁后立即上桌；
4. 因有过油炸制过程，需准备植物油750克。

食物相克

淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。