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丑时一定要进入睡眠,以熟睡为主,重在养肝补 血

夜尿多吃什么好?

  正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富,以便于机体自然利用与吸收。

适宜食材

1、多食新鲜蔬菜和水果,保证补给充足的维生素2、多食补脾益肾的食物3、补充钾元素丰富的食物

禁忌食材

1、忌食生冷、寒凉的食物2、忌食辛辣、刺激、油腻性食物3、忌睡前大量饮水、不喝浓茶、咖啡

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