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美食杰通乳的饮食 凤梨墨鱼的做法
菜系及功效：微波菜谱 补血食谱 滋阴食谱 通乳食谱 月经不调食谱 工艺：煮
凤梨墨鱼的制作材料：
主料：墨鱼600克辅料：菠萝200克
调料：色拉油20克,香油5克,柠檬汁30克,姜汁10克,黄酒10克,盐5克,白砂糖15克,胡椒粉3克,淀粉(豌豆)10克
凤梨墨鱼的做法：
1. 墨鱼洗净、去薄膜，由内面划交叉斜刀，切成3厘米*6厘灼矗越浦ń泳疲�20克、盐5克、糖5克、胡椒粉3克。腌拌去腥味。2. 将墨鱼片与凤梨片同置盘中，加20克油，先以强微波烹煮3分钟后，取出搅拌再改以70%电力3分钟。
3. 将盐10克、糖10克、水3/4杯调匀，以强微波3分钟煮滚后，迅速加入太白粉10克、水20克勾芡，拌入香油，淋在凤梨墨鱼片上。
4. 食用前，淋上些许柠檬汁更增添美味。
