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美食杰美容的饮食 海米糙米粥的做法
海米糙米粥的制作材料：
主料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯 盐2小匙，胡椒粉适量
海米糙米粥的特色：
美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。海米糙米粥的做法：
1.糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。2.小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质。
3.将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。 4.待米粒成糜烂状、排骨炖眉纯杉友蔚魑丁⑾ɑ穑錾虾贩凼秤谩�
Tips：
1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色，对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发，美发效果佳。
2.维生素B能促进肠胃蠕动，增强消化及吸收功能，防止胀气、腹痛、便秘，避免肥胖，并强化神经系统、防治脚气病。
