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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

防暑吃什么好?

  中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

适宜食材

1、高蛋白等营养丰富的食物2、以植物性食物为主3、多吃蔬菜和水果

禁忌食材

1、忌食辛辣、温热食物2、忌食油腻类食物3、忌食难以消化的食物

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