美食杰广州美食的饮食 牛奶与酸奶谁更有营养
�汤嗍翘烊桓浦实募美丛矗涓浦实暮亢蜕锢寐识己芨撸购蟹岣坏挠胖实鞍字屎臀亍６Ｄ逃胨崮叹褪亲詈玫拇恚八淙绱耍撬杏壑担弑＝」δ苣兀烤屠纯纯匆韵碌腜K赛吧！
第一回合：营养成份对比
成份表一(每100�酥泻� 字串6
水分(克) 能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 胆固醇(毫克) 维生素A(毫克) 维生素E(毫克) 字串8
牛奶 89.8 54 3 3.2 3.4 15 24 0.21 字串6
酸奶 84.7 72 2.5 2.7 9.3 15 26 0.12
字串9
成份表二(每100�酥泻�
字串3
钙(毫克) 磷(毫克) 钾(毫克) 钠(毫克) 镁(毫克) 铁(毫克) 锌(毫克) 铜(毫克)
字串7 www.53chi.com
牛奶 104 73 109 37.2 11 0.3 0.42 0.02 字串9
酸奶 118 85 150 39.8 12 0.4 0.53 0.03 字串2
点评：1、酸奶比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌和种类；
字串5
2、酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。 字串4
第二回合：营养特点对比 字串1
牛奶的营养特点 字串5
1、蛋白质含有8种必需氨基酸；
字串9
2、所含有的脂肪溶点低，容易消化吸收；
字串8
3、乳糖促进肠蠕动和助消化腺分泌； 字串1
4、所含的钙质，是人体钙的最好来源；
字串5 www.53chi.com
5、几乎含有一切已知的维生素； 字串2
6、含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。
字串4
酸奶的营养特点 字串2
1、乳酸杆茵对肠胃的作用；
字串3
2、蛋白质和钙盐更易被消化吸收； 字串5
3、对于缺乏乳糖酶的人更适宜饮用；
字串8
4、具有一定的防癌作用和降低胆固醇作用。 字串4
点评：从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。 字串5
第三回合：两者功效对比 字串5
牛奶的功效 字串4
·牛奶的保健功能
字串1
·每天三杯牛奶可减肥
字串3 www.53chi.com
·牛奶镇静安神帮助睡眠
字串4
·牛奶可抑制肿瘤 字串4
·牛奶对幼儿有健脑功效
字串9
·喝牛奶可避免铅中毒
字串2
·足量喝牛奶 少患糖尿病 字串2
酸奶的功效
字串6
·酸奶是长寿的饮料
字串4
·喝酸奶提高注意力 字串5
·酸奶有助于缓解口臭 字串5
·秋冬喝酸奶能防病
字串1
·酸奶可防治花粉过敏
字串1
·酸奶能增强免疫力及抗癌 字串6
·酸奶能预防骨质疏松症 字串1
·酸奶能美白滋润肌肤
字串6
第四回合：不适宜饮用人群对比
字串8
不适宜喝牛奶的人群
字串7
1、缺铁性贫血患者
字串6
2、返流性食道炎患者
字串1
3、腹部手术后的患者 字串3
4、消化道溃疡患者人
字串9
5、乳糖酸缺乏患者
字串7 www.53chi.com
6、胆囊炎和胰腺炎患者
字串2
不适宜喝酸奶的人群 字串7
1、胃肠道手术后的病人 字串1
2、腹泻或其他肠道疾病患者
字串2
3、牛奶过敏者
字串2
4、糖尿病人 字串5
第五回合：最佳饮用时间对比
字串3
喝牛奶的最佳时间 字串7
1、早上，但要与面包之类点心同吃；
字串4
2、晚上，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
字串7
喝酸奶的最佳时间 字串2
晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。
详细地址：订座电话：
菜式风味：
餐厅席位：
餐厅环境：
服务态度：
优惠特价：
营业时间：
人均消费：
交通路线：
车位情况：
