美食:

这个方法偶一直都在用，说是10斤，这个我想就是看个人了，有的时候偶七天能减十多斤，有的时候只能减几斤，可能是要看天气及个人的身体状况而定吧！


黑米蒸一大锅黑米饭，如何来减呢，就是吃黑米饭每日三餐都吃，饿了就吃但只能吃黑米，不许吃菜和零食，只要坚持7至10天，你的身材会有明显的变化，虽然只吃黑米，但黑米的营养也是很多的，我想你们不用担心营养失衡，细心的你也可搭配一些微量元素一块吃这样还可保持皮肤的光泽！

做法：一般要在蒸之前用水泡一下，这样蒸起来熟的快！

一般这个季节是泡5-6个小时，冬天要给长一些，一天左右就够了。如果怕麻烦可以不泡直接蒸，用高压锅，泡了的用普通电饭锅就可以，跟蒸米饭是一样的。 详细地址：

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