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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

学龄期儿童吃什么好?

  学龄期是指6~7岁入小学起至12~14岁进入青春期为止的一个年龄段。这个时期发病率较前为低,但要注意预防近视眼和龋齿,保证充足的营养和休息,注意情绪和行为变化,避免思想过度紧张。

适宜食材

1、补充充足鱼肉奶蛋等优质蛋白质2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给3、饮食均衡,注意钙、铁、锌等微量元素的补给

禁忌食材

1、忌食辛辣、刺激类食物2、忌偏食、挑食3、忌浓茶、咖啡等食品

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