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丑时一定要进入睡眠,以熟睡为主,重在养肝补 血

减肥吃什么好?

  减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自然不会发胖。否则,身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作,年终无休。

适宜食材

1、多食新鲜蔬菜和水果,保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡,多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质

禁忌食材

1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量较高的食物3、忌吃饭没有节制,餐量不定