DIY养生保健食品

蜂蜜桑葚膏

特点：滋养肝肾，补益气血。

原料：鲜红熟桑葚200克，蜂蜜50克。

制作过程：将榨取的桑葚汁和蜂蜜放入沙锅内熬至膏状，冷却后服用。

用法：每日早晚各服一次，每次两汤勺。

养生菜根

特点：补虚，润肺，滑肠。

原料：白萝卜半根，胡萝卜半根，黄瓜一根，花生酱60克，白芝麻20克，酱油、糖、米醋、高汤少许。

制作过程：红、白萝卜、黄瓜切丝，其他配料拌匀即可食用。

补虚正气皱

特点：大补元气，健脾胃。

原料：黄芪30克，人参10克，粳米90克，白糖适量。

制作过程：黄芪、人参切片和粳米一同煮粥，最后加白糖。

用法：每日早晚空腹食用。