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调整心脏的矿物质---镁的饮食
2007-01-30 10:07:32　  关注：次
【美食杰 营养手册食谱大全】调整心脏的矿物质---镁的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好

镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用。研究表明，镁摄人正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。

可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的2/3。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品，也都含�蟹岣坏拿尽�

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