5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
面包 hspace=0 src="http://www.meishij.net/d/file/jiankang/shiliao/2007-01-30/152cda5773bd781a797e57222fcbcd97.jpg" border=0>
6.小米催眠：小米除含�蟹岣坏�营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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