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美食杰母婴健康饮食 怀孕第7个月的营养饮食
本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4�酥洹Ｍ保Ｖこ渥恪⒕獾挠匦氤浞稚闳〉鞍字剩室顺杂恪⑹萑狻⑴Ｄ獭⒓Φ啊⒍估嗟取＜捎眯晾钡髁希喑孕孪适卟撕退实辈钩涓圃亍�
另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
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