健康饮食:

    美国费城儿童医院和宾夕法尼亚大学的研究人员发现，超重母亲所生的孩子从3岁起就开始发胖。对此，医生应尽早(最迟不晚于4岁)关注超重父母所生的孩子。 该研究还发现，这些孩子在3至6岁之间体内的脂肪就急剧增加，因此应在更早的年龄段采取预防和治疗措施，人们都知道一旦体重超重很难再减下去。
　　研究人员对70名儿童进行了长达6年的跟踪调查，其中近一半的儿童母亲超重，另一半的儿童母亲较瘦。研究发现，在婴儿期，两组孩子的体重和体内脂肪差不多，但到3岁时，1/3超重母亲所生孩子的体重快速增加。而在37名母亲体重正常的孩子中，仅有一个孩子超重。研究还发现，跟成年人—样，贫穷家庭的孩子更易超重。
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　　据美国疾病预防与控制中心的资料显示，美国有15%的儿童超重，60%以上的成年人超重或肥胖。研究人员说，某些孩子身上的基因组合会使他们更易受“有毒的”西方环境，即食品丰富、缺少运动机会的环境影响。
　　那么，孕期吃些什么东西好？
　　女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，似乎吃得多，胎儿才发育得好。其实，吃得多，不一定吃得好，为两个人吃好，而不是吃两倍那么多。营养均衡，才是孕妇和胎儿健康的基本要素。
　　怀孕期间要注意均衡饮食。这是因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，所谓吃好，是指除能量以外的营养素的摄取充足，因为营养均衡对母亲的健康及宝宝的身体、智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素b12、锌质、亚麻酸和脂肪酸等。
　　叶酸：叶酸是维生素b族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。
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