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孕期饮食特点的饮食
2007-09-03 23:33:26 关注：次
【
美食杰
母婴饮食食谱大全】
孕期饮食特点的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
在妊娠初期，早孕反应会使
孕妇
吃不下太多东西。这时应在不影响
营养
的情况下，尽量照顾
孕妇
的喜好提供
食物
。早餐可以包括牛奶、
鸡
蛋和淀粉类食品，如
面
包、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐，
营养
丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、
蔬菜
及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，
营养
充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。
妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，此时对
营养
的要求至关重要。在主食方
面
，除了大米、白
面
外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。保证优质蛋白质的摄入，大
豆
及
豆
制品和瘦肉、
鱼
、蛋等都富含优质蛋白质。
妊娠晚期，
孕妇
的食欲继续增强，胎儿的发育很快，
营养
一定要跟上。在饮食中增加
豆
类蛋白质，如
豆
腐和
豆
浆等。多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。
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