从这里出发，寻找美食乐趣！美食杰自己的美食网.饮食健康宝典大全！
网站地图
|
设为首页
|
收藏本站
首 页
|
中华美食
|
快乐厨房
|
美食特工
|
饮食健康
|
烹饪宝典
|
饮食文化
|
秀色可餐
|
美食杰杂志
您现在的位置：
首页
>
饮食健康
>
母婴饮食
> 孕期补锌的饮食
孕期补锌的饮食
2007-09-03 23:32:02 关注：次
【
美食杰
母婴饮食食谱大全】
孕期补锌的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间，
孕妇
对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，那么，
孕妇
应怎样适量地补充锌呢？
1、锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。
2、锌的来源：富含锌的
食物
有香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果等）、卷心菜等。
3、锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，
孕妇
每日需要补锌20毫克。
4、锌摄入不足的危害
如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到
孕妇
子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，
孕妇
的顺利分娩。
孕期补锌的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好
孕期为什么应保证膳食纤维摄取
孕期为何应保证维生素的摄取？
孕期补碘
孕期补钙
孕期补铁
孕期不可暴饮暴食
孕期饮食不可缺少奶制品
怎样预防孕期贫血
孕期营养不宜过剩
干果，孕期必不可少的食物
热门搜索
红烧排骨
炸酱面
地三鲜
茄子
豆腐
豆腐
蛋糕、水果永远的
哈根达斯的美丽邀
夏日曼玛瑞诱惑
诱惑私房菜（2）
川流不息的美味
[
孕妇菜谱
]
椒盐排骨
[
产妇菜谱
]
冬苋菜粥
[
产妇菜谱
]
鲤鱼汁粥
[
母婴饮食
]
产后头几天的食物选择
[
饮食常识
]
夏日饮食应该这样吃
[
饮食禁忌
]
夏季中暑人饮食有四忌
[
山西
]
烧三鲜
[
川菜
]
灯影牛肉
[
浙菜
]
水晶南瓜
[
海外风情
]
日本料理的用筷礼仪
[
美食典故
]
中秋节与月饼
[
饮食礼仪
]
餐桌礼仪：餐后打包有讲究
孕妇夏季饮食五项注意
禁忌：坐月子饮食调养
坐月子实用食补秘诀
孕妇不可不知的吃鱼常
产妇应该吃的五大水果
产后头几天的食物选择
育儿最易犯的17个错误
哺乳期饮食禁忌
月子调养常犯的20个错
夏季中暑人饮食有四忌
吃鱼头会得寄生虫病吗
孩子要少吃鱼片
吃水果不漱口的危害
警惕：17种有毒的家常
提醒：口腔溃疡别吃西
五大败性食物要当心
专家提醒：谨防吃催熟
早餐最好少吃大米和蛋
雨中的新疆菜体验
小厨好味道
试吃小酷烤翅~~~
CJW 豪华的盛宴
我爱吃之红驿饭庄
别有洞天的锣鼓美食斋
交大西门银桂坊烤吧
各地特工：
地域
北京
上海
广州
深圳
成都
重庆
天津
长沙
长春
承德
大连
大理
福州
佛山
桂林
贵阳
杭州
哈尔滨
海南
合肥
济南
昆明
丽江
南京
宁波
南昌
南宁
澳门
青岛
苏州
沈阳
台湾
无锡
武汉
厦门
西安
西宁
香港
扬州
郑州
珠海
其它
