健康饮食:

　　任何良好的习惯都不是一蹴而就的，都有一个慢慢形成的过程，要培养培养孩子良好的进餐习惯，要注意以下几点：

　　首先吃饭要定时，不乱吃零食，这不仅是对孩子的要求，也是对父母的要求。第二，吃饭要有固定的位置和方法，不要追着跑着，更不能边吃边玩。第三，孩子不饿时，不强迫他吃饭，饿一顿也没有太大的关系，有时候，惩罚事实教育比讲道理更管用。

　　作者系：上海交通大学医院院医学心理学副教授