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【美食杰 母婴饮食食谱大全】16种食物健康孕育胎宝贝的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 7.苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形 
苹果中含�蟹岣坏男浚坑肴说募且淞叵得芮小Ｐ坑欣谔ザ竽云げ惚咴挡亢Ｂ砬姆⒂兄谔ザ筇斓募且淞Γ虼似还赜小耙嬷枪敝莱啤�孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。 8.海带和碘盐——避免胎儿智能低下 
怀孕3-5个月时，胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素。如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响，使胎儿不能获得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下。出生后即使补充足够的碘，也难以纠正先天造成的智力低下。所以孕妇一定要在孕期注意补碘。除了摄取碘盐以外，最好从食物中加以补充富碘食物，特别是缺碘地区。常见的食物以海带的含碘量最丰富，是孕妇最理想的补碘食物。只要保证每周吃1-2次海带，即可满足胎儿发育的需要。 9.南瓜——防治妊娠水肿和高血压 
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早�蟹从蠡指词秤疤辶τ写俳饔谩� 16种食物健康孕育胎宝贝的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好 |
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