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【美食杰 母婴饮食食谱大全】产后催奶药膳三种的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 河南省中医学院一附院妇产科主任医师李京枝认为，坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰富的汤水，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中，身体会慢慢恢复，喂孩子的奶水也会多起来。 产妇饮食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪样都不可少。尤其是新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。需要注意的是，产后饮食不宜大补。滋补过度易患肥胖症，还会造成乳汁中脂肪含量增多，导致婴儿腹泻。 下面推荐河南省中医学院一附院营养科常用的几种产后下奶药膳： ■花生猪蹄汤【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。 【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 �酒兰邸炕ㄉ晕陡势剑敕纹⒕涔δ芤嫫⒀⒑臀浮Ｖ硖悴寡ㄈ椋髦�产妇产后乳汁缺乏。 【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。 【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 �酒兰邸炕栖慰刹蛊∑ⅰ⒁娣沃购梗窦涑Ｓ糜谥瘟撇笕橹鄙伲挚刹剐楣瘫恚瘟撇笮楹怪ⅰＤ�鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。 ■猪蹄通草汤【原料】猪蹄2只，通草6克，葱白3根。 【做法】将以上3�豆餐铀�汤。 �酒兰邸客ú萦星迦韧ㄈ榈墓δ堋４�汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。 产后催奶药膳三种的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好 |
