|
【美食杰 母婴饮食食谱大全】孕早期对付孕吐的饮食良方的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 怀孕啦！孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办？以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。 瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 1、把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟； 2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些； 3、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下； 4、把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。 瘦肉类含�蟹岣坏腂族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。 烤全麦三明治全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。 1、把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块； 2、先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。 葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。 椰汁奶糊椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。 1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆； 2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆； 3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。 怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。 ![观止·<a]() 美食杰 src="http://www.meishij.net/d/file/jiankang/muying/2007-01-30/be86c3f56fc3887edf3b04c3fb9a68ac.gif" width=120>
孕早期对付孕吐的饮食良方的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好 |
[
