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致病重要原因与吃有关专家称5种美食饱腹瘦身

创建时间：2007-03-19

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美食杰美容瘦身 致病重要原因与吃有关专家称5种美食饱腹瘦身

韩国泡菜法

特点：酸辣、微甜。

制作：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。

提示：正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡�酥写蠖嗪幸欢康难窍跛犸В喑晕抟妫�1至2次/周，每次一小碟即可。

点评：目前，韩国泡�酥鸾コ晌澜缟先峡傻慕】捣⒔褪称贰：蒲Ъ颐欠⑾郑莶酥胁唤龊嘀治亍⒖笪镏室约叭颂逅匦璧氖嘀职被幔褂斜冉厦飨缘�减肥作用，这一点已在动物实验中获得证明。

日式纳豆法

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特点：咸、辛、爽口。

制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油；在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍；将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通；将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。

提示：每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。

点评：日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出，纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白和脂肪；纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。