|
【美食杰 瘦身美容食谱大全】15种家常食物吃瘦下半身的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 ![15种家常<a]() 食物吃瘦下半身·美食杰图片-meishiJ.net src="http://www.meishij.net/d/file/jiankang/meirong/2007-01-30/012da824e0bc1e998069106f46d0f871.jpg" width=330 border=0>
1.紫菜 紫菜除了含�蟹岣坏奈麬、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 3.奇异果 奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4.西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5.红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。 6.木瓜 木瓜除了�蟹嵝氐男Ч卸捞氐牡鞍追纸饨退兀梢郧宄虺匀饫喽墼谙律淼闹荆夷竟先馑墓焊怯帕嫉南闯粒杉跎俜衔镌谙掳肷砘邸美食杰] 7.西柚 西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。 9.菠菜 菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 10.西瓜 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。 11.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 12.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。 13.花生 花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消减下身脂肪肥肉。 14.香蕉 香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含�蟹岣患兀直ザ怯值椭杉跎僦驹谙掳肷砘郏�减肥的理想食品。 15.魔芋 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿。 15种家常食物吃瘦下半身的饮食,食谱,食疗,治疗,吃什么好 |
[
