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【美食杰 瘦身美容食谱大全】少吃荤 减色斑的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好 色素细胞、黑色素单位的活动与饮食也有关系，通过调整饮食就应该可以影响色斑的深浅与多寡。�虾５诙娇拼笱�营养教研室史奎雄教授花了几年时间做了这方面的尝试，并取得了�虾眯Ч� 他的配方是： 第一、减少脂肪的摄入量：含脂食物越少吃越好，同时要控制植物油的摄取量（一般一天不超过20克，即2勺左右）； 第二、增加抗养化营养素：多吃蔬菜（每天至少1斤）与水果。并补充些维生素E片和C片（医院、药店可以买到，按医嘱或说明书吃）； 第三、禁吃咸菜及隔夜剩菜；第四、适当进行跑步等体育锻炼和皮肤按摩活动：坚持每天早晚两次按摩面部，每次20下。 这种营养调节尤适合老年斑及黄褐斑患者。 据史教授讲，老年斑严格说来不是斑，它与新陈代谢有关，属皮肤角化过度。而调整饮食也就调整了新陈代谢。黄褐斑多由内分泌引起，调整饮食也与此相关。 ![观止·<a]() 美食杰 src="http://www.meishiJ.net/Skin/MSCv1/END4.gif" width=120>
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