对症美容的饮食

食物不仅可以充饥，而且可使皮肤健美。但是，由于现代生活节奏日益加快，不少人的一日三餐是“早餐略、午餐凑合，晚餐大吃大喝。”这不仅易得肠胃病，而且使面部神色呈病态，或苍白，或虚胖、或业糙、或黑暗。这里介绍几种针对不同面色的食疗方。

一、面多皱纹型 源于脾胃两虚。可食什锦山药泥。制法为取鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜食用，能祛皱因山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾，润燥健脑，红枣补气养血。

二、面容粗糙型 源于阴血不足，见于燥火型体质。可食笋烧海参。制法为取水发海参200克切成长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨热，加入盐、酱油、糖、酒，打芡后食用，能使皮肤细腻光润。因海参滋阴养血，竹笋清内热。

三、面色黑暗 源于肾气不足，阴液亏损。可食栗子炖白菜。制法为取生栗子200克，去壳，世成两半，用鸭汤适量煨熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后打芡食用，能使皮肤变得白嫩。因鸭汤能滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。

四、面色茶白型 可食蜜汁花生枣。制法为取红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟，待花生米、红枣熟后加入蜂蜜。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气润燥，常食可使面色红润。

当然，食疗的效果不可能立竿见影。但只要根据自己的面色类型，坚持按配方食用，就一定会拥有一张健康、美丽的容颜。

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